|
Меня зовут Ирина, хочу сделать подарок себе на день рождения 🥳 - постройнеть на 10 кг.
ДР в конце августа)))
Пока держу 1000-1200 ккал в день.
От конфеток и тортиков отказалась.
В день 10 тыс шагов.
|
1239 kcal
|
Grasa: 50,37g | Prot: 76,28g | Carbh: 73,27g.
Desayuno: Простоквашино Масло Сливочное 82%, Ламбер Сыр 50%, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Кофе с Молоком, Пятерочка Яблоко Сезонное , Савушкин Продукт Творог Нежный 0%. Almuerzo: Редис, Капуста Белокочанная, Холодец, Сбарро Салат из Свежих Помидоров и Огурцов. Cena: Finn Crisp Хлебец Ржаной , Вино Сухое, Редис, Карусель Салат из Моркови с Чесноком, Треска Отварная. Pasa Bocas / Otros: Вино Сухое, Пятерочка Яблоко Сезонное, Марципан, Домик в деревне Творог Мягкий 0,1%, Кофе с Молоком, Вареное Яйцо, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные. más...
|
|