Diario de trirafikaaisyah, 08 may. 19

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Ini puasa ke 3. Dibekalin orgtua ayam ungkep dan ayam mentah. Jd udah 3 hari Makannya cmn oat 4sdm + ayam goreng ungkep + sayuran tumis (sahur dan buka) + pisang (sahur) +pepaya (buka puasa). Gini aja udah seneng, kenyang + enak🤣🤣
Sehari bisa turun 1kg apalagi puasa. Kebutuhan harian tercukupi banget, pdhl sebelumnya kalau gapuasa cmn 800kal😂🤣

Ver Calendario de Dieta, 08 mayo 2019:

1108 kcal

Grasa: 45,65g | Prot: 73,77g | Carbh: 107,71g. Desayuno: Kepala Djenggot Teh Hijau, Ayam Goreng, Hati Ayam, Quaker Instant Oatmeal. Cena: Pisang, Brokoli Dimasak (dari Segar), Ayam Goreng, Quaker Instant Oatmeal. más...

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Comentarios

gak puasa 800k saja? lha puasa jadinya berapa kalori?

08 may. 19 por el miembro: Leni Liu Cing Link

sama, 2 hari puasa turun 2,7 kg. gak makan karbohidrat.

08 may. 19 por el miembro: amaliaoctasia

@leni.. Krna saya males makan mbak. Krna saya tinggal sendiri kalau ini gadibekalin orgtua juga mgkin saya gasahur.

08 may. 19 por el miembro: trirafikaaisyah


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