|
mau tanya dong tmn2 FS untuk berat badan 80kg tinggi 150cm, kebutuhan kalori perhari 1800 itu bisa turun bb 1minggu 1kg olhraga 15mnt 4x seminggu. maaf newbie karna hbs melahirkan 5bulan lalu dan baru skrg 3minggu mulai diet karna sblm2nya gak pernah diet dr gadis bb di 50-55
|
1245 kcal
|
Grasa: 39,60g | Prot: 65,60g | Carbh: 162,24g.
Desayuno: Kue Bolu. Almuerzo: Tempe Goreng, Kubis, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan). Cena: Kubis, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Putih. Pasa Bocas / Otros: Pisang Goreng. más...
|
|