06 may. 19 por el miembro: yanti206
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06 may. 19 por el miembro: ovitiw
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Untuk 155 48kg itu sudah ideal lo kak
06 may. 19 por el miembro: lingkar
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ini brp lama yah klo boleh tau?
06 may. 19 por el miembro: dyah00312
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tb ama bb nya sama kayak aku. asiik 😆
06 may. 19 por el miembro: uchaan
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06 may. 19 por el miembro: idarosi12
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timbang berapa kali seminggu kak?
06 may. 19 por el miembro: encerjaya30
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udah bagus itu badannya 😍
06 may. 19 por el miembro: pmahadewi
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06 may. 19 por el miembro: oksaiftitan
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06 may. 19 por el miembro: ftrndh
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sama tb saya jg 155 bb 47 sempet 46 tp naik jd 47 aq jg pengen 45..
06 may. 19 por el miembro: aanniissaa
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diet apa kak ini ? dan berapa lama ?
06 may. 19 por el miembro: ayusanti15
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@lingkar: iya, tapi kadang pasang surut naik pasca makan itu yg bikin parno, padahal nanti pasti normal lagi. Tp ttp aja begitu.. Makanya ambil target 45 biar gak panik... Ini mesti mindset nya di setting biar gak opsesi opsesi amat smpe 45 😂
06 may. 19 por el miembro: ovitiw
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@dyah : mulai bulan februari smpai skrng... Bnyk perjuangannya 😂 sdh dri stress, pencernaan terganggu, pokonya jangan jangan deh temen2 pake diet ekstrim... Diet nya yg realistis aja... 😂 biar lambat asal selamat. Dn jangan lupa olahraga... Yaaa paling engga 1 jam sehari aja lah gpp
06 may. 19 por el miembro: ovitiw
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@Uchaan: yeeee kita samaan... 😂😂😂
06 may. 19 por el miembro: ovitiw
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@IdarosI: yaa disiplin aja.. Difisit kalori nya di jaga, konsisten...
06 may. 19 por el miembro: ovitiw
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@encerjaya: atuh sesempetnya ajaaaa 😂
06 may. 19 por el miembro: ovitiw
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@oksaiftitan: kalau libur, saya joging minimal 3-4kilo. Atau d atas itu, sekotar 2-3 jam. Ini kalap, soalnya gk ada waktu olahraga. Seminggu sehabis kerja, habis shalat saya senam lantai dan aerobik 1-2 jam klo rajin, 3-5x/1minggu
06 may. 19 por el miembro: ovitiw
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06 may. 19 por el miembro: ovitiw
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@aanniissaa ayoo semangaat?!!!
06 may. 19 por el miembro: ovitiw
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