|
Не вела дневник около недели, ела все подряд целенаправленно, чтоб мой организм вышел из стресса и перестал держать вес. На понедельник уже сделала наброски меню. Пыталась сидеть на кето около 10 дней, ничего не получилось. Голод был, повышала калории, становилось легче, но ненадолго. Не скучала я по кашам булкам, не смогла без фруктов, прямо слюни текли . Как результат были срывы , приступы компульсивного переедания, чего раньше на пп не было.это была жесть, хотелось пойти и два пальца в рот засунуть, так сильно переела((Провела анализ моего поведения, в момент срывов, какой был ход мыслей, и к чему это привело. Немного поняла как действовать при этих мыслях.
|