Mellan 800-1100 vardagar
Runt 2000 helg
05 may. 19 por el miembro: HamodiAl
|
2200 kalorier, gymträning 1,5-2,5h per dag
05 may. 19 por el miembro: CharlieBall
|
05 may. 19 por el miembro: Knoga på
|
Strikt 1300, gått ner 14 kg sen 22 januari.
05 may. 19 por el miembro: Claudisse
|
1700, ligger på -1300 kalorier för att få bort handtagen bak
05 may. 19 por el miembro: Robbac
|
Jag försöker ligga på 3000 men lite svårt på vardagar
05 may. 19 por el miembro: blurpgoodijabba
|
1300. Överskrider dagar jag tränar:)
05 may. 19 por el miembro: jagigenigen
|
2400 och tränar på gym 3-4 dagar per vecka.
05 may. 19 por el miembro: Patrik_72
|
Appen har räknat ut mitt RDI till 1800 baserat på ålder, kön och aktivitet! Jag satsar på att gå ner långsamt den här gången.... för lite kalorier får motsatt effekt - kroppen ställer in sig på svält.
Tror att det är lättare att behålla vikten så!
05 may. 19 por el miembro: xbook
|
Appen har räknat ut mitt RDI till 1800kcal om dagen, måste bara fråga. För att gå ner i vikt ska jag äta dom 1800kcal eller minska på de för att gå ner i vikt?
05 may. 19 por el miembro: daniellami
|
05 may. 19 por el miembro: arminegrig
|
05 may. 19 por el miembro: william.andersson7
|
05 may. 19 por el miembro: bivolo
|
05 may. 19 por el miembro: Eszter Beri Balogh
|
06 may. 19 por el miembro: Kirakiwa
|
06 may. 19 por el miembro: Kirakiwa
|
RDI räknas ut under Inställningar/Allmänt
06 may. 19 por el miembro: xbook
|
06 may. 19 por el miembro: Dessrae
|
Ska äta 1800/dag men har svårt att få i mig det, känns som jag behöver äta hela tiden🤣 Tränar 3-4 ggr/v (löpning och styrketräning).
06 may. 19 por el miembro: Anerwin
|
snitt 1700, -1000. styrketräning 3 veckan. 16 kg sedan Jan.
06 may. 19 por el miembro: Drutten2
|