早餐~酒釀桂圓麵包➕熱拿鐵☕️
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1075 kcal
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Grasa: 27,91g | Prot: 61,25g | Carbh: 147,30g.
Desayuno: 無糖豆漿, 馬可先生 裸麥無糖雜糧麵包, 拿鐵咖啡(低脂奶). Almuerzo: 白飯, 炒青菜, 麻婆豆腐, 白切雞. Cena: 韓式泡菜, 韭菜, 雞蛋, 愛麵族 烏龍麵. Pasa Bocas / Otros: 光泉 菊花茶, 芭樂. más...
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1270 kcal
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Ejercicio:
打羽球 - 2 horas, Descansando - 14 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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