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03 may. 19
Diario de Atifn, 03 may. 19
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before 75kg - Now 61kg
intinya sih sabarr dan tetep konsisten
aku juga pernah stuck.
semangattt
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, 03 mayo 2019:
1430 kcal
Ejercicio:
Google Fit - 24 horas.
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Comentarios
pola makannya gimana kak??? ap d sertai olah raga??
02 may. 19 por el miembro:
hamsinahina
Berapa bulan itu ka.. Qu aja dri 75 stuck di 72 trus.. Smpt nyerah heheh pdhal mlm olahraga
02 may. 19 por el miembro:
zhanty31
TB berapa kak??...
02 may. 19 por el miembro:
Dessy Angel
Mb kalo stuck gt apa yg dilakuin? Kek putus semangat ni aku
02 may. 19 por el miembro:
astridmarta
tb brp kk
02 may. 19 por el miembro:
swaraa
TB 165cm dietnya aku intermittent fasting sama kalori defisit tentunya sama olahraga juga. aku olahraganya hiit kardio seminggu 3x solusi stuck adalah coba imbangi dengan olahraga fan jangan cuttibg kalori
02 may. 19 por el miembro:
Atifn
brp lama kak? trs kalori perhari brp
03 may. 19 por el miembro:
yanti206
wahhh ❤
03 may. 19 por el miembro:
icandoit1s7
hiit kardionya brapa menit kak?
03 may. 19 por el miembro:
azliazli
Berapa lama ya?
03 may. 19 por el miembro:
Amelinda Stefani
berapa lama kak ? kalo udh stuck rasa rasa pesimis
03 may. 19 por el miembro:
reva.ryani21
mantap
03 may. 19 por el miembro:
Samuel AG
sama q jg gt udah 40 hari cuma turun 4 kg.q sich gak olga tp q dirumah aktif.gmn y crny biar bs turun lg.mksh y
03 may. 19 por el miembro:
hendraktb
aku kalori harian 1200-1300 an ga boleh kurang ato lebih. hiit kardionya 30 menit aja udah bagus, untuk pemula 10 menit udah lumayan. Intinya jaga pola makan sama banyakin gerak
03 may. 19 por el miembro:
Atifn
aku diet dari desember sampai sekarang ya. dam ini stuck gak turun sama sekali hehe. pokoknya nikmati aja.. sambil nonton youtube nya yulia baltschun ya teman* biar tau dasar*nya diet yg baik
03 may. 19 por el miembro:
Atifn
ku juga stuck udah hampir sebulan😁😁 krn udah nyaman sm pola makan yg skrg jadi yaudah lah selow ae meskipun stuck hehe, ttp nikmatin
03 may. 19 por el miembro:
galihprihanti
Iriii 😭
03 may. 19 por el miembro:
deenoora
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