Registro de peso (no entrada de diario) del 30 abril 2019
|
88,1 kg
Disminuído hasta ahora: 19,3 kg.
Aún para ir: 18,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2664 kcal
|
Grasa: 84,92g | Prot: 131,04g | Carbh: 346,08g.
Desayuno: Poğaça, Patatesli Börek, Simit. Almuerzo: Sebze Çorbası (Konservelenmiş, Konsatre), Pirinç Pilavı, Patates Oturtma. Cena: Mayonez, Makarna, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş). Pasa Bocas / Otros: Nestle Chokella, Simbat Soslu Cips Fıstık. más...
|
|
2747 kcal
|
Ejercicio:
Limpieza - 26 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 48 minutos, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 15 minutos, Amamantar - 30 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 13 horas y 1 minuto. más...
|
Perdiendo 7,7 kg a la Semana
|
 Comentarios
|
|
01 may. 19 por el miembro: Ōzge13
|
Bunu nasıl başardın bana da yardımcı olur musun?
02 may. 19 por el miembro: Kübra Gülerr
|
Bu ara ben de pek iradeli değilim Kilo aldım hatta Ama biraz daha düşük Karbonhidrat ve yüksek protein şeklinde beslendim Biraz da evde hiit cardio yapıyordum
02 may. 19 por el miembro: Ōzge13
|
Ben sınava hazırlanıyorum bu yüzden istediğim şeyleri yiyemeyebilirim ve çoğunlukla sağlıksız besleniyorum yapabilecegim uygulayabilecegim bir yöntem sunabilir misin bana?
02 may. 19 por el miembro: Kübra Gülerr
|
IF i bir araştır istersen Aralıklı oruç Yemek yeme saatlerini kısıtlayıp en azından kilo kontrolü sağlarsın
02 may. 19 por el miembro: Ōzge13
|
03 may. 19 por el miembro: Kübra Gülerr
|
Rica ederim inşallah işine yarar 😊
03 may. 19 por el miembro: Ōzge13
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|