Diario de Ori......, 28 abr. 19

si sentis hambre, aumenta las porciones, pero con comida saludable o real... y toma mucha agua..  

aquí la muestra del error que es forzar al cuerpo a consumir muy pocas calorías pero pues se necesita algo laborioso para arreglarlo y tardara tiempo en hacerlo, ahorita tu problema es el hambre y la solucion es muy simple, viendo tu diario la elección de algunos alimentos es el problema, mucha comida que aporta muchas calorías en poca porción como bollería, pan, mermeladas, cereal comercial, además de que bebes tus calorías, tu consumo de verduras es casi nulo y eso sumado a que tienes una ingesta calórica sin duda alguna pasaras hambre, haz una mejor elección de alimentos y trata de cambiar los antes mencionados por verduras o alimentos de gran volumen y poca densidad calorica  

tenes que incorporar mucha frutas y verduras ,te dan saciedad y son libres en una dieta porque no aporta cantidad significativa de caloría ,ojo con la sal y el aceite que agregues ,la porción diaria de aceite o grasas en una dieta por dia sería dos cucharaditas de aceite y media palta o 10 almendras . tres porciones de lácteo ya sea leche, yogurt quesos ,siempre ligth . comer granos ,legumbres son baratos y dan saciedad. volver a las sopas antes del plato principal . tenes una alimentación muy deficiente por lo que vi en tu registro. tres porciones de cereales por día . y las proteína animal dos porciones por día . eso ya incluye las carnes y huevos. 

aparte comer sólo 1000 calorías ,calculaste tu peso ideal o el posible ?? lo normal para bajar no debe bajar de los 1500 .