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spencer money
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27 abr. 19
Diario de spencer money, 27 abr. 19
Perfil de spencer money
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Grasa: 18.3%
Hidratación: 59.6%
Masa muscular : 37.8%
Densidad ósea: 5.9
IMC : 19.0
Se han notado en la grasa esas noches de papitas con cerveza de manera descontrolada. Llegué a pesar 44 hace un par de días y tener 19% de grasa. No quiero llegar al 20% pero no sé cómo perderla sin bajar de peso.
43,2 kg
Disminuído hasta ahora:
1,8 kg
.
Aún para ir:
0 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 27 abril 2019:
2519 kcal
Grasa: 132,96g | Prot: 96,98g | Carbh: 188,82g.
Desayuno:
Semillas de Linaza, Ciruela Pasa, Chorizo, Frijoles Refritos, Chilaquiles.
Cena:
Tortilla de Maíz, Lechuga, Pollo Rostizado.
Pasa Bocas / Otros:
Cerveza, Paketaxo Quexo, Helado de Fresa , Palomitas de Maíz.
más...
Ganando 0,1 kg a la Semana
3 Seguidores
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Comentarios
tal vez aumentar la intensidad si entrenas con pesas y cambiar tus macros
27 abr. 19 por el miembro:
pa_ola
Es posible que esté consumiendo demasiados carbohidratos 🤔. En cuanto al entrenamiento, creo que ya es algo intenso 😅. Gracias por las recomendaciones!
27 abr. 19 por el miembro:
spencer money
Por nada 👋
27 abr. 19 por el miembro:
pa_ola
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