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Weight has been on a bit of a rollercoaster ride for the last couple of days – sorry for not reporting in. Anyhow, my work and diet vacation are over and it is back to the grind. Looking forward to the year to come.
Be Happy!
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73,2 kg
Disminuído hasta ahora: 65,6 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2305 kcal
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Grasa: 136,74g | Prot: 191,83g | Carbh: 103,55g.
Desayuno: Coffee, High Protein Shake - Chocolate, Heavy Whipping Cream, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat). Almuerzo: Ranch, Ham, Fresh Mozzarella, baby spinach, mushrooms, Parmesan Cheese, Hard-Boiled Egg, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Bacon. Cena: Carbmaster Blackberry Yogurt, Morton Pot Roast, mission carb, steak, broccoli raab, parmesan, tzatziki. Pasa Bocas / Otros: Sugar Free Dark Chocolate, Bold Jalapeno Smokehouse Almonds (Package), Carb Smart Ice Cream Bars - Almond, Strawberry Cheesecake, Stringsters String Cheese. más...
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2711 kcal
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Ejercicio:
Conduciendo - 20 minutos, Correr - 10/kph - 31 minutos, Trabajo de Escritorio - 10 horas, Descansando - 5 horas y 15 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 5 minutos, Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 4 minutos, Durmiendo - 7 horas y 25 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 20 minutos. más...
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Perdiendo 1,1 kg a la Semana
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