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運動後的晚餐🥣
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1279 kcal
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Grasa: 29,51g | Prot: 60,87g | Carbh: 180,62g.
Desayuno: 無糖豆漿, 全家 冰烤蕃薯, 拿鐵咖啡（低脂奶）. Almuerzo: 白飯, 炒青菜, 蒸蛋, 煮熟的紅蘿蔔, 滷牛肉. Cena: 愛健 黑豆水, 原鄉人 堅果雜糧饅頭. Pasa Bocas / Otros: 7-11 關東煮甜玉米, 煮熟的紅蘿蔔, 白蘿蔔, 無糖豆漿, 全聯 奇亞籽. más...
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1270 kcal
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Ejercicio:
打羽球 - 2 horas, Descansando - 14 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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