|
Кто-нибудь подскажите, что делать с белками и углеводами? Нормально, если они у меня находятся в равновесии каждый день, иногда конечно углеводы чуть преобладают на 20-30 гр.? Или нужно чтобы белки были выше, чем угли?
|
1370 kcal
|
Grasa: 48,01g | Prot: 106,64g | Carbh: 126,72g.
Desayuno: Творожный Сыр с Зеленью, Яичный Белок, Банан, Масло Сливочное 72,5%, Геркулес Геркулес Монастырский . Almuerzo: Грин Рэй Нут, Масло Растительное, Сметана из Топлёных Сливок 15%, Помидор, Мистраль Кускус, Табрис Куриное Филе Отварное. Cena: Dr. Korner Хлебец Клюквенный , Шоколад Горький 72% без Сахара, Bombbar Протеиновый Батончик, Творожная запеканка. más...
|
|
 Comentarios
Смотря для чего?! Если для похудения, то белков должно быть больше чем углеводов
22 abr. 19 por el miembro: liss08
|
Да, для похудения
Что просто смотрю и у многих очень разное соотношение белков и углеводов. У меня выходит где-то по 30-35/30-35/30-35 Прям все ровненько выходит.
22 abr. 19 por el miembro: Dasha123310
|
22 abr. 19 por el miembro: Dasha123310
|
Я придерживаюсь 2 грамма белка на 1 кн тела, жира 1 грамм, углеводов 50-70 грамм всего... Не голодно, не напряжно, вес уходит медленно, но качественно, мышцы не горят...
24 abr. 19 por el miembro: liss08
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Dasha123310
|