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1303 kcal
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Grasa: 29,17g | Prot: 65,02g | Carbh: 209,56g.
Desayuno: 拿鐵咖啡(低脂奶), Costco 原味貝果. Almuerzo: 竹筍, 白飯, 馬鈴薯沙律加雞蛋, 鴨肉, 炒花菜, 蘆筍. Cena: 無糖豆漿, 全聯 奇亞籽, 白玉米(冷凍). Pasa Bocas / Otros: 番石榴, 烤馬鈴薯(不吃皮), 愛健 黑豆水, 鳳梨. más...
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1270 kcal
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Ejercicio:
打羽球 - 2 horas, Descansando - 14 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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