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Abis olahraga nambah2 protein minum susu lowfat deh :)
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1184 kcal
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Grasa: 41,66g | Prot: 71,81g | Carbh: 129,98g.
Desayuno: Pepaya, Kerupuk Makanan Ringan, Bubur Ayam. Almuerzo: Daging Sapi (90% tanpa Lemak / 10% Lemak), Bimoli Minyak Goreng, Pisang, Tahu, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Brokoli Dimasak (dari Segar), Cap Cay Kuah, Nasi Putih. Cena: Daging Sapi Panggang, Wortel Dimasak, Brokoli Dimasak (dari Segar), Tahu, Teman Laut Baso Ikan, Keripik Singkong. Pasa Bocas / Otros: Salak, Ultra Milk Ultra Milk Low Fat, Kue Nastar. más...
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167 kcal
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Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 4 minutos, HIIT - 7 minutos, Samsung Health - 23 horas y 49 minutos. más...
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