|
昨天晚餐過量了～體重上升🔝了，不行⋯要加油維持住
|
1303 kcal
|
Grasa: 29,17g | Prot: 65,02g | Carbh: 209,56g.
Desayuno: 拿鐵咖啡（低脂奶）, Costco 原味貝果. Almuerzo: 竹筍, 白飯, 馬鈴薯沙律加雞蛋, 鴨肉, 炒花菜, 蘆筍. Cena: 無糖豆漿, 全聯 奇亞籽, 白玉米（冷凍）. Pasa Bocas / Otros: 番石榴, 烤馬鈴薯（不吃皮）, 愛健 黑豆水, 鳳梨. más...
|
|
1270 kcal
|
Ejercicio:
打羽球 - 2 horas, Descansando - 14 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|