|
hampir 3 bulan ocd... alhamdulilah usaha tidak menghianati hasil🤗...tankyou God🙏
|
704 kcal
|
Grasa: 17,49g | Prot: 40,78g | Carbh: 153,23g.
Desayuno: Brownies, Sawi, Kecambah, Buncis, Tahu Kukus, Quaker Instant Oatmeal Grain, Ubi Jalar (Manis), Sari Roti Roti Tawar (37g). Almuerzo: Ikan, Semangka, Ubi Jalar (Manis), Sari Roti Roti Tawar (37g). Cena: Telur Ikan, Jeruk Keprok (Jeruk Mandarin), Sate Padang, Daging Sapi. más...
|
|
 Comentarios
olharagany brp kali dlm sminggu kak
20 abr. 19 por el miembro: yanti206
|
Aku kardio tiap malem klo mau tidur cuma 30 mnit doang
21 abr. 19 por el miembro: sitimai
|
21 abr. 19 por el miembro: picadewi
|
21 abr. 19 por el miembro: mishaje22
|
Ocd jendela makan brp jam ka?
21 abr. 19 por el miembro: hanisa.dyah
|
Jendela makan berapa ocdnya
21 abr. 19 por el miembro: septi nurhasanah
|
ambil jendela makan yg brp jam kak?
21 abr. 19 por el miembro: Noviiaa_zua
|
21 abr. 19 por el miembro: Noviiaa_zua
|
Aku makan biasanya 4 jam stlah bangun tidur ,siang jga 4 jm stlah mkan pagi, sore 4 jm sblum tdur... Ngemil ttp tpi cuma siang hari aja... Oiya pagi" jga aku rutin minum air perasan jruk nipis hehe...
21 abr. 19 por el miembro: sitimai
|
21 abr. 19 por el miembro: sitimai
|
23 abr. 19 por el miembro: yanti206
|
24 abr. 19 por el miembro: sitimai
|
27 abr. 19 por el miembro: sitimai
|
ocd tapi jendela makannya kok gitu sih? baru tau hehe
29 abr. 19 por el miembro: taufanfajar
|
@taufanfajar kayaknya kak @sitimai pake nya yang jendela 8 jam jadi jeda makannya setiap 4 jam, kalo saya pake yang jendela 6 jam, jadi jeda setiap makan 3 jam sekali, trik ini cukup efektif untuk menghindari kalap makan dan buat jadwal makan lebih teratur. Kurang lebih seperti itu menurut saya, mohon diperbaiki bila ada kesalahpahaman 😁
29 abr. 19 por el miembro: Inov06
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de sitimai
|