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finalmente arrivano i risultati🎉🎊🎉🎊 -2 kg in 3 settimane 💪💪 con qualche sgarro e senza fare troppi sacrifici!
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76,9 kg
Disminuído hasta ahora: 3,1 kg.
Aún para ir: 3,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1371 kcal
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Grasa: 46,55g | Prot: 67,79g | Carbh: 167,43g.
Desayuno: Latte UHT Parzialmente Scremato, Zucchero di Canna Integrale, Caffè (dalla Moca), Solidal Coop Cioccolato Fondente Extra Cacao 70%, Latte UHT Parzialmente Scremato, Zucchero di Canna Integrale, Caffè (dalla Moca). Almuerzo: Tre Mulini Polenta Gialla, Pesce Fritto in Pastella, Conad Insalata Classica, Olio Extra Vergine di Oliva. Cena: Nostromo Tonno all'olio d'oliva, Scotti Riso Carnaroli. Pasa Bocas / Otros: Latte UHT Parzialmente Scremato, Zucchero di Canna Integrale, Caffè (dalla Moca). más...
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Perdiendo 2,8 kg a la Semana
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 Comentarios
Prima facevo 4 pasti al giorno (colazione, pranzo, merenda e cena). Mettendomi a dieta e facevo allenamento ho notato che perdevo peso difficilmente. Ad aprile ho deciso di provare il digiuno intermittente ( sostanzialmente saltando la colazione; a fine giornata le calorie rimangono le stesse di prima). i primi risultati parlano da soli.
Inoltre mangiando di più a pranzo ho più energia durante gli allenamenti 😎
21 abr. 19 por el miembro: efs_93
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