下午茶時刻~偷吃2口
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1548 kcal
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Grasa: 53,08g | Prot: 85,32g | Carbh: 182,44g.
Desayuno: 水煮蛋, 無糖豆漿, 全家 夯番薯, 拿鐵咖啡(脱脂奶). Almuerzo: 白飯, 洋蔥, 炒青菜, 炒紅蘿蔔, 玉米筍, 燉雞胸肉(不吃皮). Cena: 甜不辣, 炸雞排, 全聯 奇亞籽, 無糖豆漿. Pasa Bocas / Otros: 熱奶咖啡(低脂奶), 全家 夯番薯, 蛋撻, 芭樂. más...
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1296 kcal
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Ejercicio:
羽球 - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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