|
Ну не понимаю я как эти БЖУ выровнять, то одного больше, то другого недобор или перебор 😭
|
1279 kcal
|
Grasa: 50,53g | Prot: 75,57g | Carbh: 134,57g.
Desayuno: Перекресток Банан, Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Имунеле Земляника, Геркулес Овсяные Хлопья Экстра. Almuerzo: Приготовленный Шпинат (Замороженный, без Жира), Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Куриная Грудка в Кефире. Cena: Авокадо Авокадо, Ногинский Хлебокомбинат Лаваш Армянский, Мистраль Гречка Отварная, Куриная Грудка в Кефире. Pasa Bocas / Otros: Простоквашино Кефир 2,5%, Творожные кексы с рисовой мукой, Макдоналдс Капучино (0,3 L), Fruit Band Батончик Фруктовый Яблоко и Апельсин, Кабачковые оладьи, Первым Делом Сыр Голландский. más...
|
|
1477 kcal
|
Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 25 minutos, Descansando - 15 horas y 35 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|