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JI de 18horas... 1º dia
01 copo de 200 ml de água com limão antes da refeição
01 banana com canela
01 concha de feijão carioca
1/2 cebola e 1/2 tomate
150g de peito de frango grelhado
01 colher de sopa de linhaça marrom
1/2 limão pra temperar
100 ml de cafe sem açúcar
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1139 kcal
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Grasa: 33,79g | Prot: 66,81g | Carbh: 147,13g.
Almuerzo: Cafezinho, Limão, Arma Zen Farinha de Linhaça Marrom, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Tomates Vermelhos, Cebolas, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Canela, Banana Prata. Cena: Ovo Cozido. Pasa Bocas / Otros: Bolo Amarelo (com Cobertura Glacé de Baunilha), Coca-Cola Refrigerante (200ml), Cuscuz (Cozido), Suco de Limão. más...
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4333 kcal
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Ejercicio:
Cantar - 1 hora y 20 minutos, Lavado de Ropa - 2 horas, Sentado - 3 horas, Ver TV - 2 horas, Lectura - 4 horas, Durmiendo - 6 horas y 51 minutos, Estudiar - 4 horas, Limpieza - 19 minutos, Montañismo - 30 minutos. más...
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