|
Вот уже несколько дней думаю, что же делать? Повышать калории или понижать? Сейчас ем на 1900 ккал. Вроде еще немного скинуть хочется, но все вокруг твердят, что мне уже хватит - ОГ89, ОТ73, ОБ93, рост 167, вес 66. Или "идти искать" свою норму поддержки?
|
1945 kcal
|
Grasa: 92,79g | Prot: 103,31g | Carbh: 170,69g.
Desayuno: От Деда Мороза Сметана 15%, Rainbow Хлебцы Хрустящие с Ржаными Отрубями, Вологодское Льняное Масло, Молоко (2% Обезжиренное), ВкусВилл Сыр Сулугуни, Овсяноблин. Almuerzo: Славянский Хлеб Хлеб Дарницкий, От Деда Мороза Сметана 15%, Борщ. Cena: Котлеты, Греча. Pasa Bocas / Otros: Вода, Кефир 2,5%, Малина (Несладкая, Замороженная), Вологжанка Творог Обезжиренный, От Деда Мороза Сметана 15%, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Полтавская каша, Яшкино Крокант с Миндалем. más...
|
|
 Comentarios
Если ещё хочется, думаю, стоит скинуть) зато потом +1-2 кг не страшно будет
16 abr. 19 por el miembro: als_kam
|
Делайте как нравится вам, а не другим, ваша жизнь))
16 abr. 19 por el miembro: ledenet
|
Вы Молодец! 👍 Согласна с als_kam, потом +1-2 вообще не проблема) А сколько вы скинули, какой был первоначальный вес?
16 abr. 19 por el miembro: Tanika2606
|
В прошлом году начала в мае. Вес был 84 кг
16 abr. 19 por el miembro: Iriska1710
|
К осени была 62кг. Но резко бросила весь подсчет калорий и стала есть все подряд. К январю стала 70кг. И вот с января на 1700 стала снижать вес снова. Когда вес перестал снижаться, стала калории поднимать. С 1700 дошла до 1900. И вот, толи подниматься дальше, искать норму поддержки (которую я не знаю), толи опять на 1700 уйти.
16 abr. 19 por el miembro: Iriska1710
|
Iriska1710 повысьте:) отдохните пару месяцев и потом уйдете сова в дефицит. Качество тела будет лучше.
16 abr. 19 por el miembro: Леянка
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Iriska1710
|