|
Сегодня просто прекрасный день 🌞всем любви и добра)))
|
58 kg
Disminuído hasta ahora: 12,8 kg.
Aún para ir: 6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1037 kcal
|
Grasa: 43,65g | Prot: 60,46g | Carbh: 101,62g.
Desayuno: Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Грецкие Орехи, Имунеле Земляника, Геркулес Овсяные Хлопья Экстра. Almuerzo: Куриное Филе в Сметане, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный). Cena: Приготовленный Шпинат (Замороженный, без Жира), Картофельное Пюре, Borealis Кальмар Командорский. Pasa Bocas / Otros: Простоквашино Кефир 2,5%, Арахис, Ironman Протеиновый Батончик Caramel, Леовит Батончик Протеиновый Йогуртовый с Лимоном, Первым Делом Сыр Голландский. más...
|
|
1477 kcal
|
Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 25 minutos, Descansando - 15 horas y 35 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 3,5 kg a la Semana
|
 Comentarios
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|