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noch 2 wochen und es müssen 2,8 KG runter. Das ist eine gute Herausforderung :D
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78,8 kg
Disminuído hasta ahora: 15,2 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1254 kcal
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Grasa: 16,02g | Prot: 163,14g | Carbh: 117,34g.
Desayuno: REWE Traubenzucker, Profuel BCAA, Gurke (mit Schale), Champignons, Sellerie. Almuerzo: Bernard Matthews Hähnchen-Kassler, Zwiebeln, Knoblauch, Edeka Tomaten Ganz & Geschält. Cena: Mandarine, OceanSea Surimi in Jumbo-Garnelenform, Gut & Günstig Thunfisch im Eigenen Saft, Kirschtomaten, Landjunker Hähnchenbrustfilet. Pasa Bocas / Otros: Aldi Trauben Kernlos, Himbeeren, Alnatura Haferdrink, Gut & Günstig Hartweizen Grieß. más...
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2588 kcal
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Ejercicio:
Trotar - 8/kph - 10 minutos, Montar en Bicicleta (Moderado) - 21/kph - 15 minutos, Pesas - 40 minutos, Estiramiento (Yoga) - 20 minutos, Descansando - 14 horas y 35 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 3,5 kg a la Semana
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