|
Oké nu een maandje de keto in de kast gezet en gewoon gegeten. Max 1700 cal per dag op de koolhydraten geen beperking en 3 a 4 keer in de week hardlopen. Resultaat we vallen niet echt af maar komen ook niet aan 🤔. Dus ik ga even een weekje helemaal nergens op letten in ieder geval tot 2e paasdag en dan pakken we de keto weer op. Nog iets meer dan 3 maanden voor we op vakantie gaan dan moet die laatste 10 kilo toch wel te doen zijn......in ieder geval 5 pleasseeeeeeeeeeeee
|
1861 kcal
|
Grasa: 112,55g | Prot: 80,34g | Carbh: 130,31g.
Desayuno: Freeway Cola Zero, Dolce Gusto Café Au Lait. Almuerzo: Calvé Pindakaas met Stukjes Noot, Koolhydraatarm Brood. Cena: Unox Smac, AH Pastasaus Piccante, Melkan Halfvolle Melk, Plus Macaroni-Spaghetti Groenten, AH Gehakt Half-om-Half, Perfekt Volkoren Macaroni. Pasa Bocas / Otros: Pepsi Max, Action Sunflower Kernels Caramel Bar, Alesto Cashewnoten, Bifi Bifi, Melkan Halfvolle Melk, Ekoplaza Gebroken Lijnzaad, Chiazaad, Aardbeien, Avocado, Bramen, Mango's, AH Blauwe Bessen, Banaan, Melkan Volle Yoghurt. más...
|
|
2179 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 22 minutos, Tareas del Hogar - 1 hora, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 14 horas y 23 minutos, Trotar - 8/kph - 15 minutos. más...
|
|