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Pesagem ao acordar, 7 horas em jejum. BF: 20.6%, M: 39.4%
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90,1 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2419 kcal
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Grasa: 79,49g | Prot: 211,42g | Carbh: 254,88g.
Almuerzo: Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Pimenta Vermelha ou Cayenne, Saudali Pernil sem Osso Temperado, Beterrabas, Castelo Vinagre de Maçã, Pratigel Brócolis Congelado. Cena: Santa Ernestina Crock Pizza Integral, Pratigel Brócolis Congelado, Président Queijo Mussarela, Silvestre Manteiga Extra com Sal, Ovo (Inteiro), Saudali Pernil sem Osso Temperado. Pasa Bocas / Otros: Banana Prata, Inam Pasta Integral de Amendoim, Growth Supplements Creatina, Canela, Uvas-Passas (sem Sementes), Italac Leite Desnatado, Gengibre, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa. más...
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Perdiendo 1,4 kg a la Semana
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