|
Пыталась вчера выпить норму воды. Не очень удачно. В понедельник скачала приложение waterbalans. Моя норма в сутки 3,39 л. В моей обычной жизни оказалось 1,5-1,8 л. Вчера 2,36 л. Поставила на рабочем столе бутылку с водой. Пить на самом деле хотелось и пила. Может после бассейна, может на перемену погоды, может на психозе по работе. В результате отвес всего 100 гр... Два дня на ужин только кефир. Может зря? Цель- увидеть на весах двузначую цифру к 1 июня. Но март и начало апреля вес +- 2 кг. С понедельника попробую уйти в дефицит на 1500 ккал. Посмотрю,что из этого получится.
|
106,5 kg
Disminuído hasta ahora: 11,8 kg.
Aún para ir: 26,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1515 kcal
|
Grasa: 67,62g | Prot: 111,83g | Carbh: 121,30g.
Desayuno: Чернослив, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Куриный Рулет, Омлет или Яичница с Овощами. Almuerzo: Куриный Рулет, Хлеб Черный, Помидоры Черри, Куриная Грудка Отварная, Огурец (с Кожурой), Чечевичный Суп. Cena: Домик в деревне Кефир 1%, Кофе с Молоком, Ого Кунжут, Корица, Творог 5%. Pasa Bocas / Otros: Елизавета Хлебцы Вафельные, Ашан Сыр Дор Блю, Кофе, Кофе с Сахаром. más...
|
Perdiendo 0,7 kg a la Semana
|