|
Lekker druk dagje werken achter de rug. Toen ik thuis was op de hardloopband gesprongen en 4 km gelopen/gerend. Hapje gegeten, huishouden er achter aan gedaan yes zo veel energie nu heeeeeeeeeerlijk
|
1489 kcal
|
Grasa: 66,38g | Prot: 56,10g | Carbh: 167,00g.
Desayuno: Freeway Cola Zero, Dolce Gusto Café Au Lait. Almuerzo: De Ruijter Chocolade Hagelslag Puur, Philadelphia Bieslook, Wasa Vezelrijk Cracker, Milbona Jonge Goudse Kaas 48+, Wit Brood, Milbona Jonge Goudse Kaas 48+, Volkoren Brood. Cena: Melkan Halfvolle Melk, Milbona Jonge Goudse Kaas 48+, AH Tortilla Wraps (62g). Pasa Bocas / Otros: Action Sunflower Kernels Caramel Bar, Alesto Suikerpinda's, Kanzi Appels, Bifi Bifi, Banaan. más...
|
|
2380 kcal
|
Ejercicio:
Trotar - 8/kph - 15 minutos, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 40 minutos, Conduciendo - 20 minutos, Trabajo de Escritorio - 6 horas, Descansando - 8 horas y 45 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|