|
Обед на работе. Палтус, салат, финики, кофе
|
1596 kcal
|
Grasa: 102,28g | Prot: 98,48g | Carbh: 61,65g.
Desayuno: Ростик'c - KFC Капучино, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Приготовленная Тыква, Сосиски Молочные. Almuerzo: Зеленый Листовой Салат, Виктория Палтус Жареный. Cena: Alpro Миндальное Молоко, Карат Сыр Творожный Violette Сливочный, Жареная Говядина (Только Постное). Pasa Bocas / Otros: Виктория Заливное из Рыбы, Карат Violette Творожный Сыр с Зеленью, Меридиан Крабовые Палочки, Каждый День Финики Сушеные. más...
|
|
2284 kcal
|
Ejercicio:
Tabata - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|
1 a 20 de 47
 Comentarios
Я так поняла, что мне только трава светит...кофе если с броней, то я вообще мимо бегом пронесусь)))
11 abr. 19 por el miembro: upochka
|
Наташ, я не соображу никак?🤷🏻♀️ А зачем ты броне пьёшь?😎
11 abr. 19 por el miembro: OYaKovalchuk
|
Любаш, кофе без брони, но с молоком. Тебе пока трава и финики
12 abr. 19 por el miembro: _perfect_
|
Оля, я просто пробую. Пока даже не решила буду ли его пить дальше. Меня первые 2-3дня колбасило при переходе на низкие угли и Светик посоветовала бронекофе, чтоб слабости жуткой не было.
12 abr. 19 por el miembro: _perfect_
|
какая рыбка аппетитная👍.
Наталь,ты к кето ближе приземлилась?
Почему угли срезала?
12 abr. 19 por el miembro: Nataliya1973
|
Да, Натуль, перешла на lchf. Срезала угли до 60 грамм в день и повысила жиры. И отеки все ушли и вес пополз вниз. Мне очень комфортно.
12 abr. 19 por el miembro: _perfect_
|
тоже что-ли попробовать? Раньше пила броне кофе, хватало на 3-4 часа
12 abr. 19 por el miembro: _Стройная
|
Меня когда заливает я тоже перехожу на низкоуглеводное питание,углей до 50-55.
Жиры сами по себе поднимаются.
Не голодно, комфортно.Первые тдва дня ломает,а потом нормально.
Блин,но потом мне грустно становится без углей.
Так и живу,тюда сюда воду гоняю.
12 abr. 19 por el miembro: Nataliya1973
|
_sochi2021 а как же твои конфетки🍬🍬🍬?
12 abr. 19 por el miembro: Nataliya1973
|
Не знаю, можно сделать "картошку" со сливочным маслом и сахзамом
12 abr. 19 por el miembro: _Стройная
|
_sochi2021 не,картоха тоже угли.
Да и как картоху без селёдки есть?
12 abr. 19 por el miembro: Nataliya1973
|
12 abr. 19 por el miembro: _Стройная
|
😂😂😂,не там основа из чего,из печенья или бисквита,тоже не пойдет,углей много.
Короче конфеты/картошки капут.
12 abr. 19 por el miembro: Nataliya1973
|
Пироженое картоху из сливочного масла и селедку😂
12 abr. 19 por el miembro: _perfect_
|
Капут, Наташ, это точно. Но меня Светик научила кето-хлеб готовить. Я теперь хоть знаю на что масло намазывать😋
12 abr. 19 por el miembro: _perfect_
|
12 abr. 19 por el miembro: Nataliya1973
|
Попробую ничего не соврать🤔.
30 грамм клетчатки ( я использую пшеничные отруби), 1 яйцо, 100 грамм творожного сыра, 50 грамм сметаны или жирных сливок, немного разрыхлителя, без соли и сахара. Выпекать в силиконовых формочках для кексов в духовке 15-20 мин. при 160 градусах или в микроволновке 5 минут. Я для минимизации затрат времени делаю в микроволновке. Храню в холодильнике и использую для бутеров. Беру этот маленький кексик, разрезаю его на три коржичка и намазываю их маслом. Эти хлебушки получаются с низким содержанием углей и их очень легко вписываешь в РСК.
12 abr. 19 por el miembro: _perfect_
|
Наташа заскринила, спасибо 😘
12 abr. 19 por el miembro: Nataliya1973
|
Меня единственное “не включает”, как в lchf финики вписываются? 🧐Если это lchf. 😁 Если НУП, то - понятно можно.🙃
12 abr. 19 por el miembro: OYaKovalchuk
|
А картошку кстати, шикарно заменяет жареный авокадо 🥑 😜 не отличить 😬
12 abr. 19 por el miembro: OYaKovalchuk
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de _perfect_
|