Diario de Leksandra_, 11 abr. 19

natalkacvet, эх, а худели бы адекватно, то тортики можно было бы каждый день есть и не поправляться, и даже худеть, о боги. Ну что ж, Вы, видимо, любитель все усложнять. Удачи  

Я все вписываю в ккал. Когда добавлю спортзал добавлю калории и буду смотреть по весам. Планирую так всегда питаться, тк и шоколад ем по утрам по 20 грамм, и в макдаке цезарь ролл могу вписать в калораж, да и вообще не могу сказать что я голодная или без сил 

Когда со дна постучали... человек, весом по 100, каждые два года проходящий круг голод/зажор - приглашает последователей и учит похудению... всё, ушла думать. 

Так торт же пропадет 🤦‍♀️ надо же его доесть🤣 Я все понимаю и понимаю свою проблему.. но поверьте , это не от того , что я на еду набрасываюсь с голодухи! Если захочется , то и я могу вместить в допустимую норму десерт.. так как понимаю что у меня еще в дефиците 800калорий в день. Но без десертов реально 1000-1200 калорий вполне достаточно. 

Я тоже раньше удивлялась над людьми кот.не могут набрать норму,при чем с лишним весом(парадокс).Но сама с этим столкнулась!Реально когда исключаешь сладкое,соленое,копченое,мучное,и жаренное(полное ПП)То набрать из полезных продуктов сложно много ккал!например куриной грудки много не съешь и овощи имеют мало ккал!Иногда я даже впихиваю в себя еду,чтобы набрать хотябы 1000ккал.Решила увеличить всего на 100ккал(рыбу ела вечером)и мне было плохо!решила не впихивать!Кстати для меня на первом месте белок и жиры!Углеводы не главное,главное клетчатка!💪Всем хороших отвесов!!!😀 

Ольга.. вы так я понимаю никогда не были под 100.. И максимум 5 килограмм гоняете туда сюда👍 А я с детства помпушка, в классе всегда была крупнее других, при том, что родители худосочные и плюшками бабушка не баловала.. и мои результаты с отвесом по 25кг для меня очень результативны , при том что ем что хочу! Если не поняли, то последователей не набираю.. а хочу общаться с теми , кто в день питается на 1000 калорий.. И обмениваться с ними рецептами! 

Natalkacvet, ну так декларируйте: хобби- нажор и ультрасброс. Тут люди в большинстве стремятся вес сбросить и удержать достигнутое. А вы своими 800, а дальше три торта в день - наглядная иллюстрация эффекта йо-йо. И три торта ваши кстати, как раз следствие 800 калорий, а не того, что вы сладкое любите. Ели бы нормально- и вам куска торта бы с лихвой хватило. 

Ольга, ну наверное можно сказать что хобби😅👍 Но тоже стремлюсь после удержать😊 я в своей жизни много вредных привычек поборола и с этой справлюсь💪  

natalkacvet, я смотрю все едят как не в себя, пиродки пекут, бомбары сахарные едят и торты те же и считается нормой, а вы торт съели ,то все,крест, такой и останетесь)))полистайте дневники, там чего только нет и пирожки,и лаваши с полхолодильником,блины) 

Не обращаете внимания на тех ,кто вам советует,что это плохо,я тут пролистала ленту»особо активных « ) ага,смешно прям стало.. все они большой вес сбрасывали с меньше и 1000 кк,если кто возразит - у меня ваши скины есть,где вы писали об этом.. думаю месяца три норм с большого веса на 1000 .. а вот потом ,конечно,согласна,надо питаться в режиме - подъем,поддержка,деффицит.. и тд.. 

И вот после этих 10 - 20 кг ,когда вес встаёт - мозг встаёт на место!! Но !! Как прекрасны эти минус 10-20!!!! 

Vev666, вы проделали большую аналитическую работу, выявив,что худели на 1000ккал..тоже все хотела полистать да времени нет, спасибо,что вы это сделали)вот как варьировать эти поддержки дефициты ,на сколько и когда? 

20кг это отличный результат, я 5 сбросить не могу 

Танечка,это мое личное наблюдение..просто захотелось не просто почитать советы,но и посмотреть ленту этих людей.. .. и пришла к некоторым выводам.. 

Я не буду писать на сколько я похудела за 2 недели и как я питалась ,я вообще не довольна моим БЖУ,можно посмотреть мой дневник- и он не идеален совершенно,но результат есть и хочу сбросить сначало 20 кг ,а потом « стать умной» ,но боже меня упаси вести ,как некоторые тут,советы дающии..  

На данный момент я тут с конца марта.. почитайте..полистайте.. много интересного узнаете,кроме фото с « едой» 

vev666, зайду к вам в гости посмотрю..а какие советы дают плохие?я хоть знать буду 

vev666, у вас дневник 31 марта начат и мало что написано..или может у меня что то не открывается,я с телефона 

здравствуйте,а можете сказать сколько здесь грамм курицы и каши ? 

Кристина, 98 грамм булгура , 90 грамм курицы без кожи отварной, огурец шрам 50-70, точно не считала но у него мизерный калораж)