|
Товарищи худеющие, как у вас получается кушать по 5 раз в день? Сейчас пересматриваю питание и хочу сократить порции, но вместо 3-х приемов сделать 5, без всяких фруктовых перекусов, полноценные приемы. Соответственно, выкинуть весь сахар, оставить максимум 20 грамм в день. РСК сократить до 1400, потому что в меня перестало вмещаться 1500. Я понимаю, что долгие перерывы между приёмами пищи - это плохо, но так как у меня маленький месячный ребёнок (6 месяцев), у меня тупо не хватает времени на еду🤷🏼♀️ Первый месяц похудения уже позади, а отвесов хочется таких же) Что посоветуете? Как мне выйти из данной ситуации?
|
1300 kcal
|
Grasa: 58,96g | Prot: 94,85g | Carbh: 92,98g.
Desayuno: Peanut Butter & Co Арахисовая Паста с Темным Шоколадом, Овсяная Каша на Молоке. Almuerzo: Икра Красная, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Говяжий Стейк Портерхаус (Обрезается до 0 см Жира, Приготовленный, Жареный), Редис, Огурец, Бондюэль Горошек Консервированный , Мистраль Кускус Вареный. Cena: Филе Тунца Натуральное, Редис, Огурец. Pasa Bocas / Otros: Редис, Говяжий Стейк Портерхаус (Обрезается до 0 см Жира, Приготовленный, Жареный), Бондюэль Горошек Консервированный . más...
|
|