Diario de asa.ostapenko2005, 10 abr. 19

хей привет! мне 15 и мой начальный вес 166 /60 пожалуйста,не сиди на жесткачах я убрала завтрак и урезала калории до ~1200 +ходила ежедневно 10к+ шагов и потеряла 10кг за два месяца без возврата(если продолжать так питаться и иногда делать скачки вес будет держаться) (пэ.сэ.набрала из-за гормонов если ты задумаешься почему у меня вес 56 на стр ) детка, ты умничка и у тебя всё получится! я верю в тебя!♡ 

kitty woof, простите, Вы говорите о том, чтоб не сидеть на жесткаче... А 1200 кал - это что?😩 Минималка вообще 1500. Не ломайте обменку... Ваш возраст + активность (которую Вы указали) вообще требуют еще бОльших кал. Почитайте посты тех, кто худеет на высоком каллораже. Что же это за мода такая "ану-ка поем на 800-1200, кто-то как-то так делал, вроде было норм" 😱😱😱 Простите за мои "5 копеек", но это такая дурь худеть вот так как у всех... бездумно, не понимая основных процессов жизнедеятельности организма. Лежачему человеку нужно ~1200 кал... ну вот как-то так.  

Спасибо большое за совет,я постараюсь всеми силами его придерживатся.И ещё,спасибо большое за поддержку,для меня это очень важно❤️ 

обращайте внимания на здоровых людей, худеющих адекватно, вам как подростку меньше 2000 опускать нельзя, иначе вместе с весом попращаетесь с здоровьем, получите гормональный сбой и еще много последствий после диет. Искренне вам советую сначала разобраться в самом процессе похудения, подходящего для вашего организма, возрастм и активности, а потом начинать этот путь. Не гонитесь за быстрой потерей веса😉 лучше медленно раз и навсегда , чем жизнь на диетах и качелях туда сюда. Вы еще молоденькая, берегите здоровье. 

Настя_Ли,я говорю про с е б я я наедаюсь этим количеством калорий пшт что раньше сидела на 500-700 и я просто привожу пример что можно худеть не только урезая рацион до абсолютно абсурдного количества кк