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10 abr. 19
Diario de hendriwhyn, 10 abr. 19
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bagaimana menahan godaan saat diet 😭 gak tahan sama godaan makanan 😭😭😭
Ver Calendario de Dieta
, 10 abril 2019:
1298 kcal
Grasa: 61,55g | Prot: 60,11g | Carbh: 131,26g.
Desayuno:
Pastel.
Almuerzo:
Munchy's Milkies, Sayur Campuran, Tempe Goreng, Nasi Pecel, KFC Chicken Breast Original Recipe.
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Comentarios
berusaha untuk mengingat tujuan awal kita diet mb
09 abr. 19 por el miembro:
adirra_nurainy
makan dulu makanan sehhat penuhi karbo simpleks, protein, lemak baik, serat smpe kenyaang duluuu 😆😆😆 kenali kapan wktu kamu lagi nafsu nafsunya makan,, klo gak laper, gak pengen yaa gak usah makan, kasih jatah makan di wktu nafsu tak terkendali ☺☺
10 abr. 19 por el miembro:
soraedha
temukan why n dreamnya diet
10 abr. 19 por el miembro:
lilik rhodifasari
kasih waktu cheat day sekali seminggu, supaya ga stress mba.. makan makanan apa pun kesukaan pada saat cheat day, asalkan jgn kebablasan hehe
11 abr. 19 por el miembro:
ulfa28
aku juga alamin hal itu. dari kemarin2 gagal terus defisit kalori.😭😭
11 abr. 19 por el miembro:
Dharma1504
kita juga bisa cheat day setiap hari , misalnya kita pengen makan Oreo biasa makan 7 kita makan 3 sehari ataupun 1 Oreo di bagi dua , intinya kurangi porsi dari biasanya kita makan sebelum kita melakukan diet
12 abr. 19 por el miembro:
sitifh14
kalau aku sebelum makan minum 2 gelas lalu makan dengan porsi sedikit trus minum lagi langsung kenyang.
12 abr. 19 por el miembro:
cauchy05
Bner tuh, intinya mkn diatas BMR dibawah TDEE ya mba.. Tp lebih bagus clean food biar sehat dan nutrisi tercukupi.. Boleh kok makan junk food tp harus tetap defkal kalo mau turun BB nya
12 abr. 19 por el miembro:
ulfa28
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