|
ОТ 79, ОГ 92, ОПГ 81, ОЖ 92, ОБ 98, ОН 58, ОР 30. 😁💪👍😉
|
63,4 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 5,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2110 kcal
|
Grasa: 81,31g | Prot: 67,71g | Carbh: 218,27g.
Desayuno: Фиксики Фруктовый Батончик, Увелка Хлопья Овсяные «Геркулес Полезный», Сладовянка Коровка Александровская, Мармелад, Помидоры, Жареное Яйцо без Жира, Чай, Любимая Чашка Биойогурт Земляника. Almuerzo: Фиксики Фруктовый Батончик, Скатерть-самобранка Икра Кабачковая, Холодец, Касес Хлеб Заварной Пражский, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Жареное Яйцо без Жира, Чай, Красный Октябрь Трюфель. Cena: Касес Хлеб Заварной Пражский, Русское Море Селедочка на Перекус, От Мартина Семечки Отборные, Макароны с Тушенкой, Старый Мельник Пиво Мягкое. Pasa Bocas / Otros: Красная Звезда Конфеты Птичье Молоко, Хохланд Плавленный Сыр с Ветчиной (Брикет), Касес Хлеб Заварной Пражский, Моя Семья Сок Мультифрукт. más...
|
|
2360 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 3 horas y 15 minutos, Trabajo - 7 horas, Tabata - 20 minutos, Descansando - 5 horas y 25 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Perdiendo 4,9 kg a la Semana
|