Решила писать более подробное описание своего рациона, так я хоть как то себя систематизирую ************************
✅завтрак 09-30 (344кк)
Овсяноблин + кофе + хлеб с сыром ************************
✅обед 14-30 (308кк)
Грудка под сыром + брокколи 🥦 ************************
✅полдник 17-00 (120кк)
Творог + кофе ☕️ ************************
✅ужин 20-00
Чай с лимоном ************************
✅сладкое (153кк)
Крекер французский 30г
✅Тренировка 40мин ✅ ходьба 🚶♀️ 5000 шагов
Стараюсь учиться прислушаться к себе и собственным деланиям. Тестирую интервальное питание. Правда пока не выработала константный интервал приема пищи. Сейчас я начинаю есть то в 08, то в 10 тов 12. Далее ко времени первого приема пищи я прибавляю восемь часов и выставляю себе дедлайн по подходам к холодильнику 😂. Но к слову сказать порой я снимаю все временные ограничения , если я понимаю что голодная и тупо хочу есть . Так что вооооооооть - хорошего всем вечера, котятки! Муак !!!!
