Diario de gülcan deniz, 09 abr. 19

Kaç haftada gitti ?  

Akinci01 10 gun falan  

nasil bir diet uyguladiniz? @gülcan deniz 

Çok iyi sonuç diyetinizden biraz bahseder misiniz?  

Diyette en fazla yaptigim sey spor gunde en az 2 saat yuruyus yaptim enfazla da 6 saat evin icinde yuruyorum squat az cok mekik falan ve gunluk 1500 kaloriyi asla gecmedim istahimi kontrol edebilmek icin sut iciyorum ve sabahlari cok fazla bir sey yemiyorum protein agirlikli besleniyorum aksamlari en gec saat 18 civari yemek yedim fasfood yemiyorum tuz seker yok ekmek az da olsa yenebilir istahi baskilamak icin ve ceviz tuketiyorum ve sabahlari da kayisi yiyorum bagirsaklarimi calistirsin diye ceviz yerken gunluk 5 cevizi gecmemelisiniz bol bol da su icmeli tabiki 

Neden 5 cevizden fazla yenmemeli?  

Kaç kilosunuz. 78 kiloyum. 63 e inmek istiyorum 3 ay var önümde 

10 günde 5, 5 kg mı? 🤯🤘 

10 gündemi süper ya 

Cunku ceviz fazla yag barindiriyor ben internette okudugumu diyorum  

Ben 83.4 ile basladim suan 77 deyim daha tartilmadim bir kac gune yine tartilacagim  

Evet Gülcan ceviz yağlı ama günlük oranları tutturursak sıkıntı olmaz diye düşünüyorum  

ceviz badem fln kararında yersen kilo yapmaz duyduğum kadarıyla yani sabah ben 1 1 buçuk avuç yiyorum yemeğin yanında öğlen yemek yemedigim için kahve ile yine bi o kadar yiyorum tok ta tutuyor ztn ama çiğ ve bu şekilde yememe rağmen en son tartildigimda 5 günde 500 gr gitmişti o kdr korkmaya gerek yok yani 

Hakli olabilirsiniz ben internette okudugumu soyledim  

Yumurtayı neden tam pişmeden yiyorsunuz?Sevdiğiniz için mi yoksa daha mı faydalı? 

Yumurtayi tam pismeden yiyorum cunku cok piserse yarari cok olmuyor yumurta icin az pismisi makbuldur