Diario de chepusenok, 09 abr. 19

Поздравляю. Главное не есть клубнику вместе с солеными огурцами:) 

Уже не беременяшка. Бойтесь второй половины беременности, когда будете и кушать хотеть чрезмерно, и вода станет задерживаться от давления матки на мочеточники. Я набрала 5 кг к 30 неделям, а после 32 недель по кг в день в течение недели, пока в больничку не положили всю опухшую как слоника. На фоне борьбы с отеками, под конец срока(последние 5 недель) упустились всякие булки))) и в роддом я пришла с +18 кг.(итого +13 кило лишь за последние 10 недель). Вышла из роддома с -5 кг, т.е. доча с сопутствующими материалами всего лишь пять кило весила. Еще через неделю с меня за три дня разом вылилось еще 5 кг воды. и вот оставшиеся 8 кило я согнала подсчетом калорий только через 10 месяцев, уже после окончания гв. До этого вес стоял намертво, а при любых ограничениях пропадало молоко. Ребенку НЕ нужны эти 300 ккал, он все необходимое берет именно из вас. Лучше обратите внимание на качество питания, витамины и наличие жирных кислот из рыбы, от них, говорят, у малыша интеллект выше разовьется) Так или иначе, после беременности знатно полетят волосы и зубы, очень рекомендую налегать на кальций(творог, а не мел)) Легких родов! 

Спасибо, в первую беременность 10 лет назад нпбрала 27 кг, не хочу повторить, это очень много... хоть мне и удалось тогда быстро восстановиться. Сейчас уже обмен веществ все равно не тот. Если мой дефицит был 1500 ккал, а поддержка 1700, значит я буду питаться на 1700 ккал, и стараться кушать качественные и полезные продукты. 😊 

здравствуйте)я тоже не давно узнала что беременна ..вторая беременность)) старшему сыну 7 лет)а первую беременность очень много набрала , рожать пошла аж 105кг... за питанием не следила да и о ПП понятия не имела даже...надеюсь с этой беременностью будет всё по другому,не зря же я столько лет изучала ПП и худела)) 

У меня сейчас 16-17 недель. За время беременности немного похудела: на 3,5 кг., сейчас вес немного поднимается, потом спускается. Первый триместр хотелось есть ночью, а днем не хотелось: после еды подташнивало, и поэтому заранее не хотелось есть. Сейчас аппетит нормальный. Не знаю, что будет дальше, надеюсь буду держать себя в руках. В первую беременность набрала где то 12 кг, все оставила с лихвой в роддоме, вышла худее, чем беременела. Я пересчитала себе РСК на поддержку с малоактивным образом жизни, но не выбираю нужное количество ккал. 10 дней назад отменила тренировки, до этого были в лайт версии. Дома нашла обменку с прошлой беременности, там есть рекомендации по питанию, в том числе по кбжу. На дня выложу в профиле, может кому-то пригодится. Легкой Вам беременности! 

Не бывает поддержки 1700, тем более у беременной. Сейчас ваш организм привыкает к новому положению, поэтому немного набрали, а так основной набор в третьем триместре 

кушайте витаминок побольше. цитрусов поменьше. что бы аллергию избежать. фрукты,овощи,мясо,рыба. я кушала в принципе как всегда. конечно и рот периодически закрывала. два дня в неделю,разгрузочные дни делала. Врач мне список давала,что кушать.  

Подскажите у кого в первом триместре был вечерний токсикоз, вообще такое бывает, с первых ребёнком вообще не знала что такое токсикоз, сейчас 8нед, а я мучаюсь, есть хочу, но тошнит после обеда все время. 

docha-marina, у меня с первым был круглосуточный токсикоз до 15 недель, бывает. Как только переставало мутить, бежала жрать и вес не теряла. А если очень плохо, обратитесь к врачу, пусть препараты выпишет 

Иду к гастроэнтерологу во вторник, заметила что сгущёнка мне помогает не надолго, думаю может надо сахар проверить.  

Токсикоз был, но несильный, просто весь день подташнивало. Еще Мне хотелось доширака и чипсов со вкусом краба, но все равно старалась питаться более полезными продуктами. Отварные овощи, каши и мясо отварное или котлеты на пару. В третьем триместре рацион еще скуднее стал из-за того что назначили диету при гсд. Вообще мне периодически говорили типа ешь все, что хочется... ну если так делать, то лишний вес неминуем. Лучше контролировать, а то он и так будет, но хоть не не столь критично. 

Про то , что у кого-то что-то полетит—все индивидуально!!! Проще спросить про эти дела у мам-бабушек какая у вас наследственность. А так пейте витамины для беременных весь срок и после родов тоже, особенно во время ГВ. Зубы с волосами летят из-за того, что с молоком все уходит, ну и чтобы похудеть девушки себя ограничивают в еде, часто полезной для организма 

А вообще посмотрите в интернете таблицу с нормой прибавки в весе по ИМТ. Очень мотивирует не набирать лишних кило))) 

У меня сейчас 25 недель. Уже набрала 7 кг 😳😳😳 Но по одежде не заметно—что носила до, то и сейчас ( кроме брюк для беременных). 

В первую беременность меня сажали на низкоуглеводную. Стол номер 9. На месяцок меня хватило, а потом начала срываться—там ложечка варенья, там кусочек шоколадки 😁 

На диете номер девять я похудела на 5 кг за месяц, потом набрала 2 до родов (за последних 2 месяца). Родила и ушло где-то 8-9 кг, вес стал как в начале беременности, но скинуть сейчас не получается. Попробовала меньше есть, начали болеть зубы. Решила забить на похудение. Закончу гв там и займусь. Пока просто контролировать.  

Витамины сразу пить начала. Тошнота была недели 2, сейчас вроде проходит. Буду контролировать вес. Не зря же я почти год усердно тренировалась, и добилась хороших результатов. Сейчас 3 недели, как не тренируюсь, но с завтрашнего дня хочу начать снова, но уже для беременных, и врач дала добро.  

Я не прибавляла 300 ккал, питалась также как и раньше набрала 15 кг, вот 13й день после родов итого -10 кг.. 1,2 триместры питалась правильно а вот 3 капец мороженое, пирожное, короче складкого много ела.. не могла остановиться🤷🏼‍♀️ но вписывала в кбжу😅 мой совет-не превышайте свою поддержку, даже если очень хочется.. малыш возьмёт все что нужно и без этих 300 ккал)) легкой вам беременности и родов в срок🙏🏻 

Мне при токсикозе выписывали "холисол". Помогало 

Сейчас 20 недель, прибавка уже 5,5 кг. К нормальному пп пришла только после 14-15 недели, о чем очень жалею. Был токсикоз до 12 недели именно на голодный желудок. Не рвало, а просто мутило и болел желудок. Ела часто и по многу углеводов,а через 3 часа уже была голодная.Нужно было сдерживаться как то и есть белок. Он насыщает лучше. Врачи запретили активничать, поэтому в основном диван и максимум домашние дела. А сейчас стала считать калории и придерживаться нормы и вес стал набираться медленнее и чувствую себя лучше. Считаю, что прибавлять калорийность имеет смысл только со 2 триместра и не много. Если вы полноценно питаетесь, ребенок свое возьмёт. И если нет противопоказаний нужно двигаться, хотя бы гулять или бассейн.