Diario de jihoonbintang, 07 abr. 19

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permisi.. mau nanya dongg, kalo mau nurunin berat badan bagusnya kalorinya berapa % dari AKG?? Terima kasih^^

Ver Calendario de Dieta, 07 abril 2019:

817 kcal

Grasa: 19,83g | Prot: 52,07g | Carbh: 115,20g. Desayuno: Buah Pir. Almuerzo: Ubi Jalar (Manis). Cena: Tempe, Tahu, Ceker, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Bihun (Dimasak), Quaker Instant Oatmeal, Frisian Flag Purefarm Low Fat High Calcium. más...

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Comentarios

Bukan patokan juga sih yg penting kalori defisit dibawah rdi (reference daily intake)/ard(asupan referensi diet) dalam jangka waktu lama pasti turun kok.. lebih ke makro nya aja yg diperhatiin +olahraga

07 abr. 19 por el miembro: s00zh9296


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