نبدأ من جديد الله المستعان
07 abr. 19 por el miembro: hani222s
|
😊أهلا بعودتك
وين هل الغيبه ؟
10 abr. 19 por el miembro: Nadeen 31
|
شكرا ام طارق
بعد عدة محاولات فاشلة اخيرا دخلنا الكيتو بحمد الله
12 abr. 19 por el miembro: hani222s
|
ممتاز
أنا كمان كنت كيتوجانك ونزل وزني الحمد لله
بس بدي اسألك إذا غيرت هدف عداد السعرات في هاد البرنامج
قصدي هدف والماكروز
70 فات
20 بروتين
5كارب
12 abr. 19 por el miembro: Nadeen 31
|
نعم
٦٥℅ دهون
٢٥℅ بروتين
١٠℅ كاربو هيدرات
16 abr. 19 por el miembro: hani222s
|
بس اي خربطة ولو صغيرة في الكيتو بتخرب الدنيا بدها ديرت بال
18 abr. 19 por el miembro: asoomasoom
|
طيب انا مو عارفة احسب كيف سعراتي وشو لازم اكل رح ابلش كيتو
21 abr. 19 por el miembro: shorouqmuneer
|
قناه فكر تاني على اليوتيوب بتمنى الكل يحضر كل الفيديوهات دكتور مصري بس ناسيه اسمه رائع بيشرح الكيتو وأهميته وفوائده للجسم دكتور مختص وخبير وفاهم عبقري
21 abr. 19 por el miembro: Nadeen 31
|
23 abr. 19 por el miembro: belal imran
|
23 abr. 19 por el miembro: Nadeen 31
|
09 may. 19 por el miembro: yasmeensafi
|
انا داخلة كيتو جديد مين حابب يساعدني؟
09 may. 19 por el miembro: yasmeensafi
|
أنا طبعا 😊 إسألي بشو ممكن أساعدك 😻
09 may. 19 por el miembro: Nadeen 31
|
أنا الي يومين كيتو ..بس ما كنت عارفة انو لازم نبلش كلاسيك او اسبوعين..عادي بعمل شوربة فطر وبروكلي بالكريمة..وباخد سيفين دايت وبضرب معه فراولة..هيك حيأثر على نزولي للوزن ولا اكمل متل ما انا ولا اكمل كلاسيك
10 may. 19 por el miembro: yasmeensafi
|
شوفي فيديوهات الدكتور بيرج عن الكيتو
هو بحكي انو السفن او البيبسي الدايت محلى بسكر اسمه سوربيتول وهو بيمنع دخول الجسم للكيتوسس ، لأنه بيرفع الأنسولين بالدم حتى لو كان خالي من السعرات ، بالنسبه إلي الكريمه بتسببلي ثبات في الوزن ما بنصح فيها أبدا ، وكمان في جروب على الفيس بوك لأحمد سماره وقناه على اليوتيوب شوفيهم راح تفهمي الكيتو اكتر 👍 . استبدلي السكر بسكر ستيفيا واعملي منه عصير فراوله بيكون كتير طيب . 😊💪
إزا عندك سؤال أنا جاهزه 😍
11 may. 19 por el miembro: Nadeen 31
|
صراحة اليوم اجى عبالي كل شي برا الكيتو..مشدودة كتير البيتزا والقطايف السمبوسك..جد بزهق هاد الدايت واي دايت..لازم بعد رمضان الواحد يعملو
12 may. 19 por el miembro: yasmeensafi
|
ههههه معك حق ، خليكي وسط بدون تخبيص كتير ،وأهم شي قللي السكر والحلو وصحتين . كل عام وانتي ابخير😻
12 may. 19 por el miembro: Nadeen 31
|
15 may. 19 por el miembro: yasmeensafi
|