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1487 kcal
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Grasa: 37,14g | Prot: 64,01g | Carbh: 240,20g.
Desayuno: 拿鐵咖啡（低脂奶）, 番薯/地瓜（無鹽，带皮，烘熟）. Almuerzo: 蚵仔湯, 米飯, 煮熟的南瓜, 麻辣豆腐, 炒青菜, 炒高麗菜. Cena: 黄玉米棒（加鹽，冷凍，水煮）, 原鄉人 芋頭饅頭. Pasa Bocas / Otros: 蘋果（去皮）, 豆奶（加鈣）, 番石榴. más...
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1285 kcal
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Ejercicio:
打羽球 - 2 horas, Descansando - 14 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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