|
Подведу итоги профицита: Долго болталась и раскачивалась, набирала с трудом. Выйти в профицит оказалось непросто. Удалось только в последний месяц. Набирала криво-косо, но набрала 3,5 кг. Все замеры на фото. В дефицит ухожу с понедельника. Тренировку меняю на круговую. В дни отдыха добавляю кардио или растяжку.
|
2942 kcal
|
Grasa: 182,55g | Prot: 91,75g | Carbh: 242,33g.
Desayuno: Тысяча Озер Масло Сливочное 82,5%, Блины на Молоке, Магнит Паштет Печёночный со Сливочным Маслом, Хлеб с Отрубями, Parmalat Молоко 3,5%. Almuerzo: Вареное Яйцо, Роллтон Куриная Лапша по-Домашнему, Свинина Отварная. Cena: Алые Паруса Слойка Французская с Шоколадом. Pasa Bocas / Otros: Горянка Сметана 25%, Кокосовая Стружка, Творог 5%, Сахар, Миндаль, Rich Виноградный Сок. más...
|
|
1 a 20 de 47
 Comentarios
07 abr. 19 por el miembro: Зими
|
Профицит от такой- хрен до него доберешься
07 abr. 19 por el miembro: Malefisenta_666_
|
вы уходили на профицит для роста мм?
мне интересно, так как у меня сейчас подьем на профицит впервые. Ещё не совсем поняла на что держать ориентир
07 abr. 19 por el miembro: solnishko94
|
Зими, мозг рвет от разных идей.;) К понедельнику соберу. А сегодня.. планирую нажрать оставшиеся КК - у мужа день рожденья.;)
07 abr. 19 por el miembro: Wera Malik
|
Таша, кто б знал.. Кажется всё бы съел. А нет.. Не влазит..
07 abr. 19 por el miembro: Wera Malik
|
solnishko94, у меня тоже был первый опыт. Выше поддержки не заползала..
07 abr. 19 por el miembro: Wera Malik
|
Вера, в следующий раз будет легче (это я себя на октябрь настраиваю 🤣)
07 abr. 19 por el miembro: Malefisenta_666_
|
Таша, у нас будет шанс проверить. У меня уже муж меня опасается: хожу и спрашиваю чтобы еще съесть.;))) Говорит, что я стала более упругой. Проверим.;)))
07 abr. 19 por el miembro: Wera Malik
|
МРТ делали? Со спиной надо оч осторожно
07 abr. 19 por el miembro: mamaTatvarl27
|
mamaTatvarl27 от не удобного сна болит, и там где болит 3 раза делали спиную анестезию.
07 abr. 19 por el miembro: Варлаша
|
07 abr. 19 por el miembro: gdsman
|
07 abr. 19 por el miembro: Sabinka2003
|
попа стала как орех! красота, когда без галифе!
07 abr. 19 por el miembro: bezzubikO
|
Хм, интересно зачем вам был нужен профцит. Кроме прибавления жира,не заметила ничего
07 abr. 19 por el miembro: sagalaeva
|
Вы умница! Мышечный корсет👍🏻
Есть в диагнозе сколиоз?
07 abr. 19 por el miembro: mamaTatvarl27
|
сколько процентов будет дефицит?
07 abr. 19 por el miembro: Про100Алла
|
Везёт же...тут похудеть никак не можешь, силы воли не хватает, а кто-то жиреет и получает от этого эстетическое удовольствие... не увидела красоты в появившихся попиных ушах, но поистине кому что 🤷♀️
07 abr. 19 por el miembro: ivolga22
|
Вообще непонятно в чем тут прикол профицита, просто отъелись немного
07 abr. 19 por el miembro: Nastyashelk1990
|
Мне кажется даже бёдра поплыли
07 abr. 19 por el miembro: Nastyashelk1990
|
sagalaeva, как интересно вы смогли увидеть появление жировой клетчатки, если автор набрала ВСЕГО 3,5 кг за достаточно большой срок? Или у вас зрение- рентген 🤣
07 abr. 19 por el miembro: Malefisenta_666_
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Wera Malik
|