|
Как вы добираете жиры?
Вот у меня вес 62-я должна кушать 62
А ем максимум 40
|
1334 kcal
|
Grasa: 51,03g | Prot: 92,64g | Carbh: 121,70g.
Desayuno: Рот Фронт Конфеты Москвичка, Огурец (с Кожурой), Приготовленный Яичный Белок, Сыр Российский, Геркулес Овсяные Хлопья, Яйцо. Almuerzo: Вареное Яйцо, Лента Авокадо, Куриное Филе Вареное, Мистраль Чечевица Красная Вареная, Огурец (с Кожурой). Cena: Мёд, Свинина Тушеная, Рис Вареный, Zero Сироп Шоколадны, Данон Йогурт 2,5%. Pasa Bocas / Otros: Пирожок с Картошкой, Лэнд Яблоко Гренни Смит. más...
|
|
1 a 20 de 27
 Comentarios
орехи, сыр, масло сливочное и оливковое,жирные сорта рыбы и мяса, авакадо,жирный творог
06 abr. 19 por el miembro: NastyKom
|
Яйца с желтками, молоко и творог нормальной жирности, овощной салат с маслом. Авокадо, кстати, тоже довольно жирное.
06 abr. 19 por el miembro: Mar132
|
Яйца, масло сливочное, подсолнечное и тд. Семечки, орехи, сыр, сало 😋
06 abr. 19 por el miembro: anastassiya12
|
06 abr. 19 por el miembro: Вероника Громова
|
паста арахисовая, мне очень нравиться
06 abr. 19 por el miembro: irinashe111077
|
блииин ,а у меня постоянно жиры перебор) и угли а белка меньше всего
06 abr. 19 por el miembro: Маришка768
|
06 abr. 19 por el miembro: ladykacka
|
орехи, масло, сыр, рыба, авокадо, ореховые пасты
06 abr. 19 por el miembro: nakno406
|
Мне кажется, с этим нужно что-то делать. Недобор жиров довольно опасен, могут начаться проблемы со здоровьем. Большая часть гормонов, в том числе "женских", из жиров состоят
Вводите их в свою жизнь☺
Добавье масло при приготовлении еды, орехи, яйца и постарайтесь есть жиров примерно столько грамм, сколько вы весите😉
06 abr. 19 por el miembro: sfffv
|
Сложно у меня с жирами. Стараюсь не перебрать. Чаще недобираю. Сразу чувствую по коже рук. И добавляю авокадо, морскую рыбу, чуть чуть сыров. ))))
06 abr. 19 por el miembro: Serafima2018
|
Спасибо большое всем за ответы)
06 abr. 19 por el miembro: Вероника Громова
|
06 abr. 19 por el miembro: ulyakr
|
06 abr. 19 por el miembro: tatyana_coach
|
Льняное масло! Омега-3, всё такое.
06 abr. 19 por el miembro: starinafox
|
06 abr. 19 por el miembro: starinafox
|
У меня наоборот всегда перебор с жирами. Благодаря орехам на завтрак)
06 abr. 19 por el miembro: Алена_В
|
Пожалуйста, обратите внимание, что жиры и белки, должны быть как животными, так и растительными
06 abr. 19 por el miembro: vladimirkaras
|
Сметана, масло оливковое и подсолнечное, соусы с ними, сливочное масло на завтрак каждый день, сыры. Если не считать , то могу переесть так даже
06 abr. 19 por el miembro: annacsid
|
орехи,сыр,масло подсолнечное и сливочное,авокадо,жирная сметана,рыба
06 abr. 19 por el miembro: мама в кубе)))
|
у меня наоборот, перебор с жирами, недобор с углями и ккал
06 abr. 19 por el miembro: nikolaevanechka
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Вероника Громова
|