Diario de nen1573, 06 abr. 19

На животе жир значительно сократился 

Поздравляю с победой! Продолжайте! Вы молодец 

Спасибо) самая проблемная зона.Спина тоже уходит. 

ой, а что с кожей делать? подтянется? 

Увы и ах,но это у меня не кожа 😂а остатки мягкого жира.На руках та же фигня была потом жир на 1% ушел и руки стали нормальными.Ну не рельеф конечно но не висит не чего.Работаем дальше)) 

Заметно животик сдулся! У меня та же проблема, скинула чуть побольше, 3,5 кг, пузо поуменьшилось, но не так сильно. :) 

Отлично! Фартук уменьшился очень хорошо. 👍🏻👍🏻 Подтянулись! 

Слишком длинный цикл дефицита, скорее всего. У меня в 48 лет всё встаёт на место на поддержках, я шанса не даю. На высокой норме всё подтягивается и перераспределяется. И потом "как новенький".У Вас подтягивается тело, и подтягивается хорошо, но не успевает. Вам надо обязательно паузу делать, иначе можете получить проблему. Подкожная клетчатка должна перестроиться и только тогда кожа уйдёт, а у вас объём поддерживается - времени на перераспределение не выделили. Знаю о чём говорю, я в объёме на 30 см похудела, ипопытки падения ткани были, но поддержка всё исправила. Позаботьтесь о восстановлении. Темп - в ожирении худеем на 20 кг за год, в избыточном весе на 12-10, в норме веса 7-9. Вот и весь сказ, чтобы понимать какой нужен темп смотрим в какой мы стадии и оцениваем прошедший год ))))) 

Шикарно. Как удалось подтянуть?  

На верном пути👍👍👍удачи в дальнейшем пути 😉 

На ютубе есть канал freshlife28 там бывший жиробас рассказывает про питание и как правильно вести здоровый образ жизни, в ютубе у него много видео и можно запутаться, но есть книга, вот она правда полезная, 2 кг в неделю... 

У меня и так подтягивается не плохо т.к худею не особо быстро.Вот когда с 98 за месяц я до 88 прыгнула это было быстро) Как похудела? Дефицит калорий фитнес в меру не чего жареного сильно жирного выпечка только пп .Уходило все кроме живота,а тут убрала молочку на месяц почти всю,в капучино только молоко добавляла,творог по утрам исключительно и в основном в десертах.Силовые трени и 2 раза в неделю кардио.Ну как то вот так. 

Малово-то будет 

такой же животик у меня, как на первом, так и на втором. До лета не восстановить уже, буду опять с таким загорать))) 

, 

Я за неделю 2 кг сбросила без особых усилий и голода 

Вы молодец! Живот прям заметно подтянулся!!!😀