Diario de Millikoo, 06 abr. 19

Tai siitä että syöt liian vähän 

Mie sanoisin kans et syöt liian vähän. Jos tavoite on kropan kuihduttaminen niin varmaan toimii. Mut jos haluat pysyä terveenä ja vaikka saada enemmän lihasta niin pitää syödä kunnolla. Perusaineenvaihdunta on ihan se minimi. Kitukaloreilla ei synny yhtään lihasta ja stressaamalla vaan rasvan määrä lisääntyy.  

Nyt vasta huomasin nämä. Mutta totta. Yritinkin aluksi ns terveellisemmin, mutta tuntui ettei mitään tapahdu ja sitten vedin sinne 1000. Mutta se 1300 on se mulle ihan hyvä, mulla on siis tosi matala bmr, 1000kcal. Pyrin nyt syömään kun ottaa huomioon liikunnat ja muut niin noin -300/vrk. Kuitenkin tarkoitus nyt ois saada läski pois ja sit lihasten kasvatus. Samaa aikaa se on niin vaikeaa. Viime vuonna 1300kcal/vrk oli mulle oikea, sillä sain silloin 9kg rasvaa pois ja lihasta lähti vaan 400g.