Diario de RNataliR, 04 abr. 19

Ужин 🥘
Витаминный салат (с рукколой, сельдереем), куриное филе запечённое в рукаве под шампиньонами и кусочек жареного ржаного хлеба натертого чесноком.
Калорийность - 400 ккал

---

1285 kcal

Grasa: 36,60g | Prot: 95,90g | Carbh: 145,70g.   Desayuno: Смородина Красная, Мёд, Манная Крупа, Творожная Запеканка. Almuerzo: Простоквашино Кефир 2,5%, Киевхлеб Хліб Оксамитовий Житній, Авокадо, Гороховый Суп. Cena: Грейпфрут, Ржаной Хлеб, Сельдерей, Руна Гірчиця Французька Зерниста, Торчин Соевый Соус Классический, Салат из Рукколы, Куриные Грудки (Запеченые). Pasa Bocas / Otros: Козуб Сыр Сулугуни , Кофе (Растворимое), Кофе, Тыквенные Семечки, Yarych Печенье Мария с Отрубями. más...

1521 kcal

Ejercicio: Trabajo de Escritorio - 3 horas, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Cocinar - 1 hora, Cross Training - 30 minutos, Estudiar - 2 horas, Apple Health - 16 horas y 30 minutos. más...