|
Уже три дня мой вес стоит на месте. Кушаю на 1500 калорий, но получается так, что утром кушаю немного, или совсем не кушаю, пью кофе. В обед обычно суп, борщ. А на ужин, прихожу с тренировки и наедаюсь прям перед сном, часов в 9(ложусь в 10:30). В калории я укладываюсь, но вес стоит. Очень большая нагрузка на тренировках, прихожу домой без сил и начинаю кушать.
|
57,6 kg
Disminuído hasta ahora: 4,4 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1570 kcal
|
Grasa: 65,91g | Prot: 64,84g | Carbh: 185,27g.
Desayuno: Мёд, Мюсли с Фруктами, Грецкие Орехи, Фундук Фундук, Лента Семечки Очищенные, Сухие Цельные Семена Кунжута, Овсяная Каша на Молоке, Банан, Яблоко. Cena: Салат Крабовый, Рис Вареный, Рыба под Овощами с Сыром. Pasa Bocas / Otros: Зефир, Протеин Бар Протеиновый Батончик, Народное Здоровье Гематоген Детский. más...
|
peso estable
|