|
01.04 начала тренировки "разгон метаболизма" + 1.5 часа езды на велосипеде
02.04 начала тренировки "нет проблемным зонам" + час велосипед
++ интервальное голодание
но сейчас не особо слежу за питанием и дефицитом (нужно исправлять)
вес 59
талия 70
левая 57
правая 56 (давно это замеры ) завтра попробую новые сделать
начала пить по 2л в день
|
1807 kcal
|
Grasa: 67,44g | Prot: 50,57g | Carbh: 257,13g.
Almuerzo: Мягкая Белая Булка, Булочка, Сгущенка, Булочка, Колбаса Варено-Копченая, Красные Помидоры (Консервированные), Лук, Редис, Жареное Яйцо. Cena: Danone Растишка, Яблоки, Ятрань Колбаса Фирменная Вареная, Редис, Жареное Яйцо. Pasa Bocas / Otros: Яблоки, Зефир, Тоффи, Варенье, Варенье, Песочное Печенье, Лимон, Своя Лінія Зефир Жевательный, Danone Растишка. más...
|
|
2021 kcal
|
Ejercicio:
Permanecer de Pie - 10 minutos, Ver TV - 40 minutos, Montar en Bicicleta (Lento) - 18/kph - 50 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 57 minutos, Estudiar - 30 minutos, Durmiendo - 8 horas y 49 minutos, Descansando - 10 horas y 24 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 40 minutos, Tareas del Hogar - 30 minutos, Sentado - 30 minutos. más...
|
|