|
Het bevalt me wel zo, iets meer calorieën want ik leef al 6 maanden op tussen de 12 en 1500 cal. Gewoon koolhydraten want die heb ik ook 6 maanden zo veel mogelijk laten staan. Gewoon gezond eten 3 a 4 keer in de week sporten en dan kom ik er vast wel. Of totdat ik de weegschaal niet meer leuk vindt en weer strak in de keto ga 😂😂😂 We zien wel wat t gaat worden. Ik nu 20 kilo lichter en nog zo'n 10 a 15 te gaan en man lief 40 kilo minder met nog rond de 15 a 20 te gaan. I'd say we already came a long way 🤗🤗🤗🤗
|
1647 kcal
|
Grasa: 85,74g | Prot: 80,91g | Carbh: 132,69g.
Desayuno: Banaan, Freeway Cola Zero, Dolce Gusto Café Au Lait. Almuerzo: Remia Knoflooksaus, AH Gehakt Half-om-Half, AH Tortilla Wraps (40g), Kipfilet, All Seasons Gemengde Sla, Gele Rijst. Cena: Plus Macaroni-Spaghetti Groenten, Kania Mix Voor Macaroni en Spaghetti, AH Gehakt Half-om-Half, Volkoren Spaghetti (Gekookt). Pasa Bocas / Otros: Alesto Cashewnoten, Alesto Pinda's Geroosterd en Gezouten, J.D. Gross Pure Chocolade 81%, Bifi Bifi, Zaanlander Kaas Extra Belegen 48+, Lidl Koolhydraat Verlaagd Brood. más...
|
|
2134 kcal
|
Ejercicio:
Conduciendo - 40 minutos, Trabajo de Escritorio - 6 horas, Descansando - 9 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|