|
alhamdulillah turun 9 ons..walau sebenernya ini sudah dicapai dihari sebelumnya...gara2 makan sembarang jadi naik turun gini..semoga bisa konsisiten
|
71,9 kg
Disminuído hasta ahora: 3,1 kg.
Aún para ir: 12,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
879 kcal
|
Grasa: 15,12g | Prot: 16,47g | Carbh: 169,73g.
Desayuno: Finna Sambal Pedas, Sayur Campuran, Nasi Putih, Pepaya. Almuerzo: Roma Malkist Kelapa Kopyor, Gula Pasir, Kopi Biasa, Ubi Rambat (tanpa Garam, Dikeringkan, Dimasak, Direbus, Dipanggang). Cena: Ubi Rambat (tanpa Garam, Dikeringkan, Dimasak, Direbus, Dipanggang), Sayur Campuran, Nasi Putih. Pasa Bocas / Otros: Roma Malkist Coklat, Roma Malkist Coklat. más...
|
Perdiendo 6,3 kg a la Semana
|